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平时血脂高能降下去吗

2019-07-15 17:07 来源:九台养生网

平时血脂高能降下去吗

血脂高现在已经成为了一个老大难问题,很多中年人朋友最近也出现了这个问题,给我们身体带来了很大的影响,出现这种情况就非常容易出现高血压,给我们带来头晕头疼危险,相信大家都想进一步了解一下血脂高能降下去吗及方法,下面就让我们一起了解一下血脂高能降下去吗及方法吧。

①限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等

平时血脂高能降下去吗

,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。

②限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。

③减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1~2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

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